Để giảm béo bắp tay hiệu quả, tập luyện chăm chỉ không bao giờ đủ. Bạn còn phải kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý. Những lưu ý sau có thể có ích cho bạn.
Tuy vốn là vùng ít tích mỡ nhất trong cơ thể, nhưng tùy cơ địa mỗi người và vùng bắp tay có thể trở nên nhão vì nhiều mỡ. Và công cuộc giảm béo bắp tay vốn không hề dễ dàng. Nhưng chỉ cần kiên trì thực hiện những điều này mỗi ngày, bạn sẽ thấy kết quả vô cùng xứng đáng với nỗ lực đã bỏ ra.
Uống đủ nước để giảm béo bắp tay
Uống đủ nước để giảm béo bắp tay
Uống đủ nước là lời khuyên của bất kỳ chế độ ăn uống lành mạnh nào. Nguyên nhân rất đơn giản: nước là môi trường hoạt động của các tế bào trong cơ thể, bao gồm cả hoạt động đốt cháy và giải phóng mỡ thừa. Vì vậy, để giảm béo bắp tay, bạn cần lưu ý uống đủ nước. Các chuyên gia khuyên rằng lượng nước đủ cho người trưởng thành là 2 lít nước mỗi ngày và không được để đến khi cơ thể có dấu hiệu khát mới uống.
Bên cạnh đó, bạn có thể thay thế nước lọc bằng trà xanh để giảm béo bắp tay. Trà xanh ngoài những công dụng cực tốt cho sức khỏe còn được coi như là “thần dược” cho việc tiêu hao mỡ thừa trong cơ thể. Các hoạt chất trong trà xanh sẽ giúp cho quá trình chuyển hóa chất béo diễn ra nhanh hơn, nồng độ chất béo trong máu giảm đi và hạn chế việc tích tụ mỡ bắp tay.
Điều chỉnh chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống lành mạnh giúp bạn giảm béo bắp tay hiệu quả.
Thông thường, ở độ tuổi trung niên, mỡ bắt đầu tích tụ nhiều vùng mỡ bắp tay. Chính vì vậy, những chế độ ăn giàu dinh dưỡng không còn phù hợp nữa. Thay vào đó, bạn nên tăng cường các loại chất xơ có trong rau xanh, hoa quả… để hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Bên cạnh đó, bạn cần loại bỏ hoàn toàn đồ ngọt, chất béo từ động vật và nước giải khát, vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, vừa giảm béo bắp tay hiệu quả.
Giảm béo bắp tay bằng các bài tập chống đẩy
Những động tác chống đẩy được coi là tối ưu nhất để giảm béo bắp tay. Tuy nhiên, đối với các chị em, để cánh tay thon gọn nhưng vẫn mềm mại, cần cố gắng đẩy nhanh tốc độ tập và dừng ngay khi có dấu hiệu đau nhức cơ bắp tay. Việc tập chậm sẽ khiến cơ bắp phát triển nhanh chóng.
Hút mỡ công nghệ cao – Giải pháp giảm béo bắp tay hiệu quả nhất
Hút mỡ bắp tay tại Thu Cúc.
Việc tập luyện và kiêng khem đòi hỏi sự kiên trì mới thấy được hiệu quả giảm béo bắp tay. Nếu không có thời gian, bạn hoàn toàn có thể sở hữu cánh tay thon gọn nhờ vào công nghệ hút mỡ hiện đại. Hiện nay, Vaser Lipo được đánh giá cao nhất về sự an toàn và hiệu quả trong việc hút mỡ. Ở Việt Nam, công nghệ này đang được áp dụng độc quyền và rất thành công tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc.
Cần tìm hiểu thêm thông tin về giảm béo bắp tay cũng như các phương pháp làm đẹp khác, bạn có thể gọi tới tổng đài 1900 5588 96 hoặc Hotline 0964080999, nhân viên Thu Cúc sẽ tư vấn miễn phí cho bạn.
EmoticonEmoticon