Bữa sáng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, nó giúp cung cấp đủ năng lượng để phục vụ hoạt động của chúng ta. Tuy nhiên, ăn thế nào để vừa khỏe mạnh tránh tăng cân lại là một vấn đề mà không hẳn ai cũng biết. Dưới đây là 6 kiểu ăn sáng không những gây tổn hại sức khỏe mà còn là thủ phạm khiến thân hình của nhiều chị em trở nên mũm mĩm hơn.
Mỳ ăn liền thực phẩm được nhiều bạn “teen” lựa chọn vì dự tiện lợi của nó. Thế nhưng, đây lại là loại thực phẩm có chứa hàm lượng chất béo khá cao, ăn nhiều sẽ gây nóng trong người. Những thực phẩm dạng công nghiệp như thế này khiến bạn tăng cần một cách chóng mặt.
Thức ăn nhanh như: hamburger, gà bbq, khoai tây chiên…cũng là món ăn sáng được ưa chuộng hiện nay. Cho dù bạn có cố gắng ăn thêm với trái cây, salad..thì lâu dài những thực phẩm này vẫn gây ra ảnh hưởng xấu cho sức khỏe cũng như cân nặng của bạn.
Bánh kem các loại đồ ăn ngọt khác cũng sẽ khiến bạn phải đối mặt với vấn đề về cân nặng của mình.
Xôi là món ăn truyền thống của người Việt Nam. Ước tính một gói xôi chứa khoảng 700 calo. Vì thế, đối với những bạn đang muốn sở hữu vòng eo “con kiến” thì đây là món ăn bạn không nên lựa chọn sử dụng trong bữa sáng.
Nhiều bạn nghĩ rằng cứ ăn nhiều trái cây sẽ giúp giảm cân nhanh, tuy nhiên khi sử dụng phương pháp đó lại khiến bạn nhanh đói hơn, điều đó dẫn đến xu hướng bạn sẽ ăn nhiều hơn vào bữa trưa. Lâu ngày sẽ khiến tích tụ nhiều mỡ trong cơ thể.
Cafe loại nước uống giúp tinh thần tỉnh táo, nhưng chúng sẽ kích thích sản xuất hormone tạo cảm giác thèm ăn, khiến bạn tăng cân nhanh chóng.
EmoticonEmoticon