Có nhiều cách để trị mụn trứng cá như sử dụng kem đặc trị, đắp mặt nạ từ thiên nhiên hay tìm đến các phương pháp trị liệu công nghệ cao. Song để ngăn chặn sự phát triển của mụn, ngay từ những bữa ăn hàng ngày bạn cũng cần lưu ý đối với những thực phẩm sau.
Thực phẩm tốt cho da mụn trứng cá
Trong các bữa ăn hàng ngày đặc biệt là bữa sáng và bữa tối bạn nên ăn thêm các thực phẩm sau đây để chống lại mụn trứng cá và ngăn không cho chúng phát triển mạnh hơn:
Cá hồi là thực phẩm giúp ngăn ngừa và đẩy lùi sự phát triển của trứng cá
– Cá hồi: Với hàm lượng Omega 3 và axit béo lớn sẽ giúp đẩy lùi sự xuất hiện của các loại mụn trên da mặt, đặc biệt là mụn trứng cá. Do đó, bạn nên ăn cá hồi thường xuyên để có được hiệu quả tối ưu. Nếu không ăn quen với vị cá hồi bạn có thể thay bằng cá thu hoặc cá trích.
– Bắp cải: Không chỉ tốt cho sức khỏe, bắp cải còn có khả năng ngăn ngừa mụn, làm đẹp da. Riêng đối với loại rau xanh này, bạn có thể ăn thường xuyên mà không sợ bị ảnh hưởng xấu đến cơ thể và làn da.
– Dưa chuột: Vitamin E có trong dưa chuột có thể thúc đẩy sự phân tách các tế bào, do đó làm chậm quá trình lão hoá da.
Bạn có thể ăn hoặc uống nước ép cà chua mỗi ngày sẽ giúp loại bỏ trứng cá
– Khoai tây + cà rốt + cà chua: Chứa nhiều Vitamin A, E, C và lycopene, giúp thúc đẩy quá trình sinh sản tế bào da mới, làm mờ các sắc tố đen trên da và giảm nguy cơ ung thư da.
– Cam, chanh: Nước cam, chanh có chứa nhiều vitamin C, sắt, canxi… Thường xuyên uống nước cam, chanh vắt không những làm da trắng sáng mà còn làm mờ dần sắc tố đen dưới da, từ đó loại trừ tàn nhang.
Thực phẩm khiến mụn trứng cá phát triển mạnh
Những người bị mụn trứng cá nên tránh ăn các thực phẩm sau đây:
Người bị trứng cá không nên ăn quá nhiều đường
– Đường: Ăn quá nhiều đường sẽ khiến tình trạng mụn trứng cá ngày càng nghiêm trọng, thậm chí còn trở lên tồi tệ hơn. Chocolate, kẹo hay các đồ uống có chứa đường đều không tốt. Hạn chế ăn đường là cách tốt nhất giúp bảo vệ da khỏi mụn trứng cá.
– Sữa đặc: Bạn không nên uống sữa có đường bởi thành phần của sữa luôn chứa một số loại hormone cơ bản hỗ trợ rất đắc lực cho sự phát triển của các đốm mụn.
Ngoài thói quen ăn uống thì thói quen chăm sóc da hàng ngày cũng rất quan trọng. Bạn nên chú ý điều này để luôn có được làn da săn chắc, khỏe mạnh, sạch mụn như mong muốn nhé!
EmoticonEmoticon