Những điều phụ nữ cần làm khi bước đến độ tuổi 30
Để tránh tình trạng da nhăn nheo, kém đàn hồi, chị em khi bước vào độ tuổi 30 cần phải giữ cho mình những thói quen dưới đây để làm chậm quá trình lão hóa của da.
Tập luyện thể dục 30 phút mỗi ngày
Tập thể dục mỗi ngày là bí quyết giúp da khỏe mạnh và săn chắc. Thực hiện thói quen này thường xuyên và đều đặn giúp kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều collagen và elastin, nhằm duy trì độ căng mịn, đàn hồi của làn da, đồng thời bảo vệ da khỏi mọi tác hại của thời tiết, ô nhiễm và ánh nắng mặt trời…
Tập thể dục mỗi ngày giúp da săn chắc và khỏe mạnh hơn
Bên cạnh đó, thói quen tập thể dục mỗi ngày còn là cách giúp nâng cao tinh thần, giảm thiểu stress và mệt mỏi, một trong những tác nhân hàng đầu gây nên tình trạng lão hóa da ở phụ nữ tuổi trung niên.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Bên cạnh việc luyện tập và chăm sóc da hằng ngày, thì chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng là một trong những yếu tố quan trọng quyết định đến sự tươi trẻ của làn da.
Khi bước vào độ tuổi 30, nhan sắc sẽ có những dấu hiệu đi xuống rõ rệt: da xuất hiện nhiều nếp nhăn, và trở nên sạm đen trông thấy.Vì vậy để dấu hiệu này nhanh chóng biến mất bạn nên quan tâm hơn đến chế độ ăn uống hằng ngày của bản thân.Hạn chế những món ăn có chứa nhiều chất béo, nước có gas hay chất kích thích, để tránh gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và làn da. Bên cạnh đó việc bổ sung thêm nhiều loại rau củ và trái cây tươi giúp giảm tình trạng nếp nhăn, lão hóa, thâm nám…
Sử dụng kem chống nắng thường xuyên
Sử dụng kem chống nắng thường xuyên giúp da tránh khỏi được những tác hại của ánh nắng mặt trời
Càng nhiều tuổi, kem chống nắng càng cần thiết để bảo vệ da khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời. Sản phẩm này giúp da tổng hợp dưỡng chất collagen và tăng cường sức đề kháng, giảm tối đa tác hại của tia tử ngoại lên da. Chính vì vậy, kem chống nắng là vật bất ly thân của tất cả chị em khi bước vào độ tuổi 30.
Sử dụng kem chống nắng thường xuyên, không chỉ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường, mà còn đẩy lùi được dấu hiệu lão hóa, góp phần gìn giữ tuổi thanh xuân bền lâu cho làn da.
Ngủ đủ giấc mỗi ngày
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc giữ gìn nhan sắc cho phái đẹp. Khi ngủ, cơ thể bạn tự phục hồi và sản sinh ra các tế bào mới. Khoảng thời gian từ 10h tối – 2h sáng là lúc cơ thể sản sinh melatonin mạnh mẽ nhất giúp kích hoạt hoóc-môn làm chậm quá trình lão hóa cho làn da. Do đó, hãy ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày và hạn chế thức khuya.
Cung cấp nước cho da
Uống nước là một trong những cách cung cấp nước cho da hiệu quả
Nước không thể thiếu nếu muốn có một làn da đẹp nhất là ở độ tuổi da bắt đầu kém sức sống. Có rất nhiều cách để cung cấp nước cho da như xịt khoáng, đắp mặt nạ bổ sung độ ẩm, dùng mặt nạ ngủ… và cách dễ dàng nhất là uống đủ nước. Làn da đủ độ ẩm sẽ căng tràn sức sống và không thô ráp, nhăn nheo.
Mẹo nhỏ: Đẹp da nhờ trứng gà
Phun xăm lông mày ở đâu đẹp và an toàn
EmoticonEmoticon