Béo mặt là nỗi ám ảnh của rất nhiều người, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Nó không chỉ làm ảnh hưởng đến vẻ thẩm mỹ và sự hài hòa của cơ thể, mà nó còn làm cho bạn cảm thấy thiếu tự tin trước mặt người khác. Với các cách giảm mỡ mặt đơn giản hiệu quả trong bài viết này sẽ giúp bạn có một khuôn mặt thon gọn, hài hòa.
Béo mặt là do đâu?
Đầu tiên là do cơ địa, nếu bạn thuộc cơ địa béo mặt thì khi tăng cân, vùng mặt sẽ là nơi tích tụ mỡ thừa. Bên cạnh đó, nếu bạn có một chế độ dinh dưỡng nhiều dầu mỡ cũng dễ dàng khiến cho lượng mỡ tích tụ dưới da, gây mỡ mặt.
Bạn không có thói quen luyện tập thể dục, lười vận động. Việc không thường xuyên vận động sẽ khiến cho vùng mặt của bạn không thể nào đào thải được lượng mỡ thừa.
Quá trình hấp thụ dinh dưỡng làm cho cơ thể tăng cân nhanh chóng sau khi sinh cũng là nguyên nhân dẫn đến sự dễ tích tụ mỡ thừa ở vùng mặt. Vậy làm sao để giảm mỡ mặt? Các phương pháp đơn giản mà mang lại hiệu quả vô cùng cao dưới đây sẽ giúp bạn đánh tan được lượng mỡ trên khuôn mặt của mình.
Các cách giảm mỡ mặt đơn giản, hiệu quả tại nhà
Chế độ ăn uống hợp lý
Nếu bạn đang sở hữu một khuôn mặt mập thì chế độ dinh dưỡng hợp lý – một trong các cách giảm mỡ mặt nhanh chóng, hiệu quả đáng kể này sẽ giúp cho bạn có được một quai hàm thon gọn, săn chắc.
Bạn nên cung cấp nhiều trái cây, rau, các loại hạt và ngũ cốc trong khẩu phần ăn của mình. Trong các bữa ăn chính và bữa phụ hàng ngày, trái cây và rau quả phải chiếm ba phần trong số thực phẩm mà bạn tiêu thụ. Tránh uống các chất khiến cho cơ thể giữ nước như rượu, caffeine, thay vào đó hãy uống thật nhiều nước mỗi ngày.
>>> Có thể bạn cần xem : http://giammotoanthan.com/meo-giup-khuon-mat-thon-gon-hap-dan/
Rau quả :
Nên ăn các loại rau như bông cải xanh, cải xoăn, súp lơ để cung cấp các vitamin và khoáng chất để giúp giảm lượng mỡ trên khuôn mặt của bạn.
Các loại hạt :
Các hạt như: quả óc chó, hạnh nhân, hạt bí ngô… chứa rất nhiều thành phần giúp đốt cháy chất béo ở mặt và khi ăn các loại hạt này còn gúp cho cơ miệng của bạn hoạt động liên tục.
Trà xanh :
Có rất nhiều nghiên cứu khẳng định trà xanh là một thực phẩm giúp giảm béo mạnh, và tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể vì nó chứa chất chống oxy hóa mạnh.
Bổ sung canxi cho cơ thể
Canxi giúp cho cơ thể của bạn đốt cháy lượng mỡ thừa và làm giảm lượng nước còn giữ lại trên khuôn mặt. Do đó, bạn nên tiêu thụ 1200mg canxi mỗi ngày với các loại thực phẩm giàu canxi như: sữa, rau xanh, pho mát và nước cam. Cách làm giảm mỡ thừa ở mặt này sẽ giúp khuôn mặt bạn bớt cồng kềnh hơn.
Tập các bài thể dục giảm béo mặt
Động tác nói X – O:
Động tác này sẽ buộc miệng và má của bạn kết hợp nhuần nguyễn làm cho cơ miệng vận động liên tục. Thực hiện nhiều lần phương pháp này trong ngày sẽ giúp khuôn mặt của bạn thon gọn hơn.
Nhai kẹo cao su:
Giống như việc ăn các loại hạt, các động tác nhai liên tục sẽ giúp cho cơ miệng hoạt động nhiều và sử dụng nhiều cơ bắp. Nhai kẹo cao su là một cách giảm béo mặt hiệu quả cho cả nam và nữ. Tuy nhiên bạn nên chọn loại cao su không đường để tránh ảnh hưởng đến quá trình giảm béo mặt của bạn.
>>> Nhiều ưu đãi giảm béo trong tháng đang đợi bạn nhấn ngay giammotoanthan.com để nhận quà.
Nếu kiên trì thực hiện các phương pháp trên, bạn sẽ có một khuôn mặt thon gọn, xinh xắn và tràn đầy sự tự tin khi giao tiếp với người khác. Thậm chí, bạn có thể tự tin để chụp các bức ảnh tập thể mà không phải lo lắng về những ngấn mỡ trên mặt trước đây. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể áp dụng công nghệ giảm mỡ Lipo Hifu tại thẩm mỹ viện Ngọc Dung.
Đây là công nghệ tốt nhất hiện nay, giúp loại bỏ mỡ thừa triệt để và ngăn chặn mỡ thừa tái phát. Liên hệ hotline 1800 6377 để được tư vấn miễn phí hoặc đăng ký tư vấn theo mẫu phía dưới.
Nguồn tổng hợp : http://www.thammyvientoanquoc.com/
Bạn đang xem Cách giảm mỡ mặt đơn giản hiệu quả nhất hiện nay tại chuyên mục giảm béo .
Những bài quan trọng khác nên xem:
Những bài quan trọng khác nên xem:
EmoticonEmoticon