Cách giảm cân bằng uống các loại sinh tố luôn được lòng phái đẹp bởi đây là thức uống cực thơm ngon và có nhiều công dụng với sức khỏe cũng như sắc đẹp.
Sinh tố là món khoái khẩu của nhiều người, đặc biệt trong mùa hè oi bức. Uống sinh tố không chỉ giúp đánh tan cơn khát, cung cấp năng lượng, vitamin và khoáng chất cho cơ thể mà thức uống đặc biệt này còn có công dụng hỗ trợ giảm cân cực hiệu quả. Chỉ cần một chút quyết tâm và khéo léo là chị em đã có thể tự chế biến cho mình những ly sinh tố cực thơm ngon, bổ dưỡng ngay tại nhà để chẳng cần kiêng khem quá mức mà vẫn giữ được vóc dáng thon gọn đáng mơ ước.
Sinh tố đào + Cần tây
Kết hợp đào và cần tây mang đến cho bạn ly sinh tố thơm ngon và bổ dưỡng.
Nguyên liệu:
- Táo: 1/4 quả
- Đào: 1 quả
- Cà rốt: 1/3 củ
- Cần tây: 50g
- Nước cốt chanh: 2 thìa cà phê
Bên cạnh táo là loại trái cây rất gần gũi của những chỉ em đang ăn kiêng, đào với 80% là nước và chất xơ giúp no lâu nên cũng rất có lợi cho việc giảm cân. Trong cần tây có chứa nhiều nước và khoảng 1/3 là chất xơ, lợi điểm này khiến bạn cảm thấy no, hạn chế nhu cầu nạp calorie thêm (hạn chế ăn vặt).
Sinh tố dứa, dưa chuột
Thường xuyên uống sinh tố dứa và dưa chuột giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Nguyên liệu:
Dứa: 150g
Dưa chuột: 2 quả
Chanh tươi: 1/2 quả
Một trái dứa chỉ chứa khoảng 40 đơn vị calo, còn lại thành phần chủ yếu là nước và chất xơ. Ngoài ra, trong quả dứa còn chứa nhiều Bromelain – 1 loại enzym giúp thủy phân protein (chứa trong thịt cá) thành các axit amin có lợi cho tiêu hóa.
Dưa chuột có tác dụng khống chế quá trình chuyển hoá thành chất béo của đường.
Do đó, sự kết hợp của 2 loại trái này sẽ cho bạn một ly sinh tố vừa ngon miệng vừa có lợi trong việc kiểm soát cân nặng.
Sinh tố cà chua và bắp cải
Cà chua và bắp cải thường được kết hợp cùng nhau trong các công thức món ăn và thức uống hấp dẫn.
Nguyên liệu:
Cà chua: 1 quả
Mận: 1 quả
Bắp cải: 100g
Cần tây: 30g
Cà chua là loại quả mọng nước, ít calo, giàu chất xơ và đặc biệt là hàm lượng vitamin A, B6, C, B1, B2… rất cao nên rất thích hợp để bạn thêm vào thực đơn giảm cân của mình. Trong bắp cải cũng rất giàu chất xơ, nhưng năng lượng gần như bằng không. Bộ đôi này sẽ giúp người thừa cân – béo phì giảm cân và có được thân hình cân đối hơn.
Để có được hiệu quả giảm cân tốt nhất thì bên cạnh việc uống sinh tố đúng cách chị em cần có chế độ sinh hoạt khoa học, kết hợp cùng thực đơn ăn uống lành mạnh và tích cực tập luyện thể thao vừa sức hàng ngày. Có như vậy bạn sẽ sớm sở hữu thân hình săn chắc, sức khỏe dẻo dai cùng tinh thần sảng khoái tràn đầy năng lượng để hoàn thành tốt mọi công việc được giao. Chúc chị em thành công!
EmoticonEmoticon