Nếu bạn đang cảm thấy mất tự tin về bắp chân to và quá nhiều mỡ thì hãy thực hiện theo một số cách sau, mỡ sẽ bị “đánh bại” và bắp chân sẽ trở nên thon gọn đáng mơ ước.
Mỡ bắp chân khiến bạn kém thon gọn
Massage bắp chân
Massage là cách hiệu quả giúp tăng cường lưu thông máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất làm ngăn cản quá trình tích trữ mỡ, đồng thời đốt cháy lượng mỡ một cách hiệu quả. Chị em chỉ cần kết hợp massage với một số nguyên liệu như gừng, muối gừng, rượu gừng,… thoa lên bắp chân rồi massage để tăng cường hiệu quả giảm mỡ bắp đùi, cho bạn đôi chân thon gọn như mơ.
Ngâm chân
Bạn có thấy bất ngờ khi ngâm chân lại có thể giảm mỡ bắp chân? Không phải ai cũng biết bí quyết này, nhưng trên thực tế ngâm chân lại là biện pháp loại mỡ hiệu quả. Không những nó giúp giảm mỡ bắp chân mà ngâm chân còn đây còn là cách để giải tỏa tình trạng mệt mỏi của cơ thể. Ngâm chân trước khi ngủ sẽ giúp bạn có được giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Uống trà xanh
Trà xanh không chỉ đơn thuần là một loại đồ uống mà nó còn là nguyên liệu làm đẹp da rất tốt. Trà xanh có công dụng trị mụn, trị nám, tàn nhang, làm sáng da,… đồng thời chất chống oxy, vitamin C, E hóa trong trà xanh cũng giúp đốt cháy mỡ thừa rất tốt.
Bạn nên uống nước trà xanh sau bữa ăn, thực hiện hằng ngày để giảm mỡ đùi hiệu quả.
Uống trà xanh là cách để bạn giảm mỡ bắp chân
Một số bài tập đơn giản
Nhảy lò cò, bạn biết chứ? Đây là biện pháp đơn giản mà lại có hiệu quả giảm mỡ bắp đùi. Khi nhảy lò cò, lực tác động lên đôi chân mà cụ thể là bắp chân khiến lượng mỡ giảm đi đáng kể, đồng thời bắp chân săn chắc.
Tiếp đến, bạn có thể tập thể dục chạy bộ mỗi ngày. Đây cũng là cách hiệu quả để giảm mỡ bắp chân. Lời khuyên cho bạn là hãy dành khoảng 30 phút buổi sáng sớ chạy vài vòng quanh công viên để có được đôi chân thon gọn, hít thở không khí sáng sớm để cơ thể khỏe mạnh hơn.
Bạn cũng có thể thực hiện các bài tập gác chân lên tường hoặc nhảy dây, đạp xe. Đây cũng là những bài tập có tác động trực tiếp đến bắp chân, ngăn cản quá trình tích mỡ và đốt cháy mỡ một cách hiệu quả. Với những bài tập đơn giản có thể giúp bạn loại bỏ mỡ vùng bắp chân hiệu quả.
Các biện pháp khác
Ngoài những cách trên, bạn cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống, tránh ăn quá nhiều đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, tăng cường bổ sung một số loại rau quả như: rau bina, quả táo,… để thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ ở bắp chân nhanh hơn.
Hút mỡ là biện pháp tối ưu nhất
Với các biện pháp trên, tuy có hiệu quả nhưng hiệu quả không cao và thời gian thực hiện lâu nên không thích hợp với những cô nàng bận rộn. Vì thế hút mỡ là cách điều nhiều chị em lựa chọn. Tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc, hút mỡ bắp chân được thực hiện bằng công nghệ Vaser Lipo hiện đại, hút mỡ an toàn và đạt hiệu quả cao. Hút triệt ở lớp mỡ sâu, không gây lổn nhổn, xơ cứng, giúp bắp chân thon gọn, săn chắc. Thu Cúc là địa chỉ uy tín được nhiều người lựa chọn.
Bạn có nhu cầu hút mỡ vui lòng liên hệ Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc theo hotline: 0964.080.999, tổng đài tư vấn: 1900.55.88. 96 hoặc đến trực tiếp bệnh viện tại địa chỉ 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội để được tư vấn và thăm khám cụ thể.
EmoticonEmoticon