Eo thon, dáng đẹp là mơ ước của chị em, thế nhưng không phải ai cũng sở hữu vóc dáng cân đối bởi “cứ ăn vào là tăng cân”. Cân nặng ngày càng tăng nhanh khiến bạn vô cùng lo lắng. Bạn băn khoăn không biết làm sao để ngăn tình trạng thừa cân diễn ra? Dưới đây là một số thực đơn giúp giảm cân cực hiệu quả mà bạn nên tham khảo.
Giảm cân bằng khoai lang
Khoai lang là thực phẩm quen thuộc và bạn có thể dễ dàng tìm mua ở chợ hay các siêu thị gần nhà. Loại thực phẩm trên chứa chất xơ cao, ít béo và chứa ít calo, chính vì vậy nó là sự lựa chọn tuyệt vời cho những cô nàng đang có ý định giảm cân. Với loại thực phẩm trên thì bạn chỉ cần thường xuyên luộc khoai và thưởng thức cũng là cách giảm cân hữu hiệu. Bữa sáng bạn có thể ăn 2 củ khoai lang hấp, luộc hoặc nướng thay cho khẩu phần ăn thông thường hàng ngày. Bạn nên giảm khẩu phần ăn có chứa cơm và các chất béo đồng thời thay thế nó bằng 1-2 củ khoai lang để đạt hiệu quả giảm cân như ý.
Khoai lang là thực phẩm giúp bạn giảm cân nhanh chóng
Thực đơn trên bạn chỉ nên hấp, luộc hoặc nướng, tránh việc chiên rán để không gây tích trữ mỡ và có công dụng giảm cân hiệu quả. Thường xuyên ăn khoai lang đều đặn mỗi ngày vừa đơn giản, giống như bạn đang ăn vặt mà lại có công dụng giảm cân. Tuy nhiên bạn nên kết hợp với một số bài tập để tăng cường hiệu quả giảm cân như ý.
Giảm cân bằng cà chua
Cà chua cũng là nguyên liệu giúp làm đẹp da, triệt lông nhưng nó còn có công dụng giúp bạn giảm cân siêu tốc. Trong cà chua có chứa nhiều loại vitamin rất tốt cho cơ thể, đồng thời nó chứa rất ít chất béo. Với loại thực phẩm trên, bạn chỉ cần ăn sống cà chua, sử dụng 1-2 quả mỗi ngày để tăng cường hiệu quả giảm cân siêu tốc. Đặc biệt bạn có thể làm sinh tố cà chua vừa hấp dẫn lại có công dụng giảm cân. Một cách đơn giản khác là bạn thường xuyên nấu các món ăn từ cà chua, điển hình như món xalad tránh dầu mỡ cũng là cách hữu hiệu. Thực hiện phương pháp trên đều đặn thì bạn sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt.
Cà chua cũng có công dụng giảm cân mà nhiều người không biết
Giảm cân bằng chuối
Chuối không chỉ có công dụng cực hữu hiệu cho việc kích thích vòng 1 phát triển, làm đẹp da mà nó còn là “thực phẩm vàng” giúp phái nữ lấy lại vóc dáng thon gọn đáng mơ ước. Trong chuối chứa hàm lượng lớn chất xơ và nhiều loại khoáng chất có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, đào thải độc tố và tiết chế khả năng chuyển hóa chất béo trong cơ thể.. Ăn chuối sẽ khiến bạn cảm giác no lâu, vì thế nó được dùng để đánh bay mỡ và giảm cân khá hiệu quả.
Giảm cân bằng chuối an toàn và hiệu quả
Với việc sử dụng chuối bạn chỉ cần tăng cường bổ sung chuối làm thực phẩm tráng miệng sau bữa ăn hoặc biến nó thành món ăn vặt trong ngày cũng khá hiệu quả. Bạn cũng có thể dùng chuối để chế biến sinh tố và thưởng thức thường xuyên cũng khá hiệu quả. Ngoài ra hiện nay bạn có thể thực hiện hút mỡ để lấy lại vóc dáng nhanh chóng, không tốn nhiều thời gian giảm cân. Tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc, hút mỡ được thực hiện bằng công nghệ Vaser Lipo giúp loại bỏ mỡ thừa đến 95%, giúp bạn có được vóc dáng thon gọn nhanh chóng. Thu Cúc là địa chỉ uy tín, tin cậy được nhiều người tin tưởng và lựa chọn.
EmoticonEmoticon