Có nhiều cách để giảm mỡ bụng từ các nguyên liệu thiên nhiên trong đó phải kể đến hạt sen. Đây là loại hạt thanh mát, giúp làm đẹp da, tốt cho sức khỏe và có khả năng giảm béo bụng thần kỳ.
Hạt sen – nguyên liệu giảm mỡ bụng hiệu quả
Từ lâu, phụ nữ Việt đã biết cách sử dụng hạt sen để làm đẹp và giữ gìn vóc dáng. Với các thành phần chống lão hóa, giúp cải thiện da hạt sen còn chứa các chất xúc tác enzyme như kali, magie, phot pho, protein… tạo cho cho bạn cảm giác no nhanh hơn khi ăn. Đồng thời, đẩy nhanh tốc độ đốt cháy mỡ thừa làm cho vùng eo thon nhỏ và săn chắc hơn.
Nếu muốn giảm mỡ bụng hiệu quả bạn không nên bỏ qua hạt sen
Ngoài ra, hạt sen là thực phẩm chứa ít calo, ít chất béo nên rất phù hợp cho chế độ ăn kiêng giảm cân lành mạnh của bạn. Thêm hạt sen vào khẩu phần ăn hàng ngày giúp tăng cường sức đề kháng, ổn định an thần, tốt cho tim mạch.
Hướng dẫn giảm mỡ bụng từ hạt sen
Từ những tác dụng tuyệt vời của hạt sen đối với sức khỏe cũng như việc giữ gìn vóc dáng, khi sử dụng nguyên liệu này bạn cũng nên biết cách chế biến để vừa tạo hương vị riêng biệt cho món ăn vừa giúp hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Theo đó, bạn có thể nấu chè hạt sen kèm với long nhẵn hoặc đu đủ.
Chè hạt sen long nhãn là món ăn quen thuộc giúp vòng 2 thon nhỏ, gọn gàng
– Chè hạt sen long nhãn: Đây là món ăn thanh mát, bỗ dưỡng tốt cho sức khỏe và quá trình giảm béo tiêu hao mỡ. Bạn cần chuẩn bị 200g hạt sen, 300g nhẵn đã bóc vỏ bỏ hột và đường phèn. Sau đó, cho hạt sen lên bếp nấu khoảng 20 phút, khi thấy hạt sen chín mềm thì cho đường phèn vào nấu tiếp trên lửa nhỏ trong khoảng 5 phút để đường tan và ngấm đều vào hạt sen, thì tắt bếp. Cuối cùng, cho hạt sen ra bát, lồng từng hạt vào trong thịt nhãn và đổ phần nước còn lại vào bát rồi thưởng thức.
Bạn có thể ăn nóng hoặc cho thêm đá đều hấp dẫn
– Chè hạt sen đu đủ: Với món chè hạt sen đu đủ thanh mát, không quá ngọt lại có vị mát đặc trưng của đu đủ. Đu đủ cũng là loại quả có công dụng giảm cân cực tốt.
Cách làm: Ngâm hạt sen vào nước ấm chừng 4h cho hạt sen nở mềm. Sau đó, cho thêm nấm tuyết, đường phèn cùng hạt sen vào nồi đun cho tới khi nhừ rồi cho đu đủ gọt vỏ, tách hạt và cắt hình ô vuông vào đun thêm 15 phút nữa thì tắt bếp.
Nếu vòng 2 kém thon gọn do chế độ ăn uống không hợp lý, lười vận động hoặc mới sinh em bé thì việc giảm mỡ bụng từ hạt sen là bí quyết tuyệt vời cho chị em. Hãy cảm nhận sau một thời gian kiên trì sử dụng nhé!
EmoticonEmoticon