Mỡ bắp đùi khiến bạn kém tự tin khi diện quần sooc hay váy ngắn. Nó cũng khiến thân hình bạn thiếu cân đối, không được thon gọn. Chính vì thế đánh bay mỡ vùng bắp đùi như thế nào để hiệu quả là băn khoăn của nhiều chị em. Dưới đây là một số cách giúp bạn giảm mỡ đùi và có được thân hình thon gọn như ý.
- Giảm mỡ bắp đùi bằng việc luyện tập
Việc tập luyện không chỉ giúp bạn có được một cơ thể khỏe mạnh mà nó còn là biện pháp để làm đẹp, ngăn ngừa tích trữ mỡ và đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể một cách hiệu quả. Bạn nên thường xuyên luyện tập những bài tập đơn giản như chạy bộ, đạp xe hay các bài tập vận động cơ đùi,… để sinh nhiệt và đốt cháy lượng mỡ. Chạy bộ 30 phút mỗi ngày cũng là cách hiệu quả mà bạn nên áp dụng, nó không chỉ giúp giảm cân mà còn làm tinh thần bạn thoải mái hơn. Bạn cũng có thể đi cầu thang bộ thay cho việc đi thang máy cũng là cách cực đơn giản.
Chạy bộ là phương pháp giúp giảm mỡ đùi khá hiệu quả
Bơi lội không chỉ giúp tăng chiều cao, giảm stress mà trong khi bơi thì các cơ bụng, ngực, đùi, cánh tay,… đều được phối hợp vận động. Vì vậy nó cũng là cách giúp giảm mỡ đùi mà bạn nên thực hiện. Một số bài tập gym, yoga, các bài tập với tạ, bài tập vận động cơ đùi giúp tiêu hao mỡ thừa và ngăn ngừa quá trình tích trữ mỡ hiệu quả.
2. Ăn những thực phẩm là “khắc tinh” của mỡ
Táo là loại thực phẩm khắc tinh của mỡ mà bạn nên bổ sung thường xuyên
Việc bổ sung những thực phẩm ngăn ngừa tích trữ mỡ và đốt cháy mỡ thừa là cách bạn dễ dàng thực hiện mỗi ngày mà lại mang lại hiệu quả giảm béo khá hiệu quả. Trong số những thực phẩm giảm béo thì trước tiên phải kể đến táo. Trong táo có chứa nhiều axit và chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa mỡ tích trữ và đốt cháy mỡ thừa mà nhiều người không biết.
Một số thực phẩm khác như củ cải trắng, trà xanh cũng rất tốt. Đặc biệt chanh là nguyên liệu mà bạn không nên bỏ qua, bởi uống nước chanh vào mỗi sáng sẽ giúp bạn giảm cân hữu hiệu. Bên cạnh đó thường xuyên ăn rau bina cũng là thực phẩm tốt cho bạn nếu muốn sở hữu bắp đùi thon gọn.
3. Hút mỡ đùi
Hút mỡ là biện pháp có hiệu quả cao và nhanh chóng, được nhiều người lựa chọn
Hút mỡ đùi là phương pháp hiện đại được nhiều người ưa chuộng hiện nay. Nó là phương pháp giúp bạn lấy lại thân hình thon gọn nhanh chóng. Tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc, hút mỡ đùi được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ có trình độ cao, giàu kinh nghiệm cùng với việc áp dụng công nghệ Vaser Lipo hiện đại cùng quy trình bài bản đạt chuẩn Bộ Y tế nên không gây đau, không biến chứng, không gây gồ ghề hay xơ cứng, giúp bạn nhanh chóng có được đôi chân thon gọn, quyến rũ. Vì thế Thu Cúc luôn là địa chỉ uy tín, chất lượng, được nhiều người tin tưởng và lựa chọn.
EmoticonEmoticon