Giảm cân là quá trình tốn nhiều thời gian và công sức. Tuy nhiên, nếu bạn tận dụng được những hoạt động trong ngày như một cơ hội để giảm cân thì hiệu quả sẽ tăng lên gấp nhiều lần. Do đó, ngoài việc tăng cường luyện tập, hãy áp dụng tuyệt chiêu giảm cân nhờ bí đỏ được chia sẻ trong bài viết dưới đây, hiệu quả sẽ khiến bạn phải bất ngờ.
Bí đỏ là một loại thực phẩm tuyệt vời với sức khỏe, làn da và vóc váng. Với hàm lượng calo và chất béo rất thấp, lượng chất xơ cao, bí đỏ là sự lựa chọn hoàn hảo trong thực đơn của những người muốn giảm cân.
Sở dĩ bí đỏ đem lại hiệu quả giảm cân cao là vì trong bí đỏ rất giàu carotene giúp chuyển hóa thành Vitamin A để duy trì thể lực. Các loại chất khoáng và canxi, natri, kali magie, phốtpho, sắt, đồng, mangan, crôm… là những chất tốt cho xương và sức đề kháng của cơ thể. Đặc biệt, những loại vitamin A, B, C, E, khoáng chất, sắt, kẽm, phốt pho và canxi và 27% calo có trong bí đỏ đem lại hiệu quả cao cho việc giảm cân mà vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng, khiến bạn luôn có cảm giác no và không thèm ăn. Ngoài ra, bí đỏ còn có tác dụng hỗ trợ cơ thể đốt chất béo thành năng lượng để phục vụ hoạt động của bạn mà không cần nạp thêm từ bên ngoài.
Bí đỏ là một loại thực phẩm tuyệt vời với sức khỏe, làn da và vóc váng. Với hàm lượng calo và chất béo rất thấp, lượng chất xơ cao, bí đỏ là sự lựa chọn hoàn hảo trong thực đơn của những người muốn giảm cân.
Giảm cân hiệu quả với món canh bí đỏ thịt băm
Nguyên liệu: Bí đỏ 1 trái, thịt nạc vai100 gram, hành lá, ngò gai, hành khô, gia vị, dụng cụ sơ chế.
Cách làm:
Bước 1: Bí đỏ, đem rửa sạch, bổ đôi, bỏ phần hạt, ruột bí bên trong và gọt vỏ, sau khi gọt xong, đem rửa lại 1 lần nữa với nước lạnh và cắt khúc vừa ăn.
Bước 2: Hành khô bóc vỏ, băm nhỏ. Hành lá, ngò gai rửa sạch, cắt khúc.
Bước 3: Thịt nạc vai đem rửa sạch, cho vào máy xay cùng chút hạy tiêu, hành khô và chút muối rồi xay nhuyễn (cho gia vị vào lúc xay thịt sẽ giúp thịt được giai và thơm ngon hơn). Xay xong thì cho ra bát.
Bước 4: Bắc nồi lên bếp, cho 2 thìa cà phê dầu ăn vào nồi, đợi dầu nóng cho hành khô đã băm nhỏ vào phi thơm, sau đó cho khoảng 0,5ml nước vào nồi, bật lửa to, đun cho đến khi nào nước sôi thì dùng bao tay ni lông viên thịt rồi bỏ vào nồi nước (khi cho thịt vào thì vặn lửa nhỏ để nước không làm vỡ thịt).
Sở dĩ bí đỏ đem lại hiệu quả giảm cân cao là vì trong bí đỏ rất giàu carotene giúp chuyển hóa thành Vitamin A để duy trì thể lực
Bước 5: Đợi nước sôi khoảng 3 phút thì cho tiếp bí đỏ vào. Trước khi cho bí đỏ vào nồi canh, bạn nên xào sơ bí đỏ và nêm gia vị để bí giữ được màu đẹp và ngấm gia vị hơn.
Bước 6: Nếu nồi canh xuất hiện bọt trắng thì bạn nhớ hớt hết bọt ra để nồi nhìn trong và đẹp mắt hơn. Nếm thử và nêm gia vị cho vừa ăn.
Bước 7: Đợi bí mềm một chút thì cho hành lá và ngò gai vào nồi canh rồi tắt bếp.
Đặc biệt, với trái bí đỏ, bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau trong thực đơn giảm cân để không bị ngán và thay đổi khẩu vị. Món bí đỏ xào tỏi là món ăn có tác dụng giảm cân rất tốt. Với món này, bạn chỉ cần rửa sạch bí, gọt vỏ, bỏ ruột, thái thành từng miếng mỏng vừa ăn. Sau đó băm nho tỏi. Cắt khúc hành lá Rồi bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn vào đun nóng, cho ½ số tỏi vào phi thơm rồi cho bí đỏ vào xào. Nêm gia vị cho vừa ăn. Khi bí gần chín thì cho nốt số tỏi đã băm và hành lá vào đảo đều và rồi tắt bếp. Chỉ với những bước cự kì đơn giản, bạn đã có món bí đỏ xào tỏi thơm ngon, có tác dụng giảm cân hiệu quả rồi.
Phương pháp hút mỡ Vaser Lipo sẽ giúp bạn loại bỏ những vùng mỡ thừa trên cơ thể nhanh chóng, hiệu quả, không để lại sẹo ảnh hưởng đến thẩm mỹ
Tuy nhiên, bí quyết giảm cân bằng bí đỏ chỉ có tác dụng khi bạn kiên trì thực hiện, kết hợp với tập luyện thường xuyên. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, an toàn thì hãy tham khảo phương pháp hút mỡ bằng công nghệ Vaser Lipo. Đây là một trong những công nghệ hút mỡ hiện đại được nhiều khách hàng ứng dụng. Công nghệ hút mỡ đùi bằng Vaser Lipo tại Bệnh viện đa khoa quốc tế Thu Cúc cho tối ưu giảm mỡ lên đến 95% mà vẫn bảo đảm an toàn tuyệt đối cho sức khỏe. Đây là sự lựa chọn lý tưởng giúp phái nữ mau chóng sở hữu vóc dáng thon gọn mà không làm tổn thương đến sức khỏe hay thẩm mỹ. Hãy đến trực tiếp Bệnh viện Thu Cúc để được tư vấn cụ thể hơn bạn nhé.
EmoticonEmoticon