Mỡ bụng khiến thân hình bạn kém thon thả và thiếu sức hấp dẫn. Nhiều người thắc mắc tại sao lớp mỡ bụng của mình ngày càng dày. Dưới đây là những nguyên nhân gây béo bụng mà nhiều bạn chưa hề biết.
Ăn nhiều và ít vận động
Ăn nhiều và ít vận động chính là nguyên nhân khiến mỡ tích trữ ngày càng nhiều và gây nên tình trạng béo bụng. Việc ăn nhiều và ít vận động khiến lượng mỡ không thể tiêu hao mà nó ngày càng tích tụ nhiều hơn khiến vòng 2 của bạn ngày càng béo lên và kém thu hút. Chính vì thế giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể, đặc biệt là các loại thực phẩm chứa nhiều lipid, chất đường và tinh bột sẽ giúp giảm lượng mỡ tích trữ gây nên tình trạng béo bụng. Bên cạnh đó bạn cần chăm chỉ luyện tập thể dục thường xuyên để đốt cháy lượng mỡ dư thừa, từ đó giúp giảm cân và đánh bay lớp mỡ ở bụng hiệu quả.
Ăn nhiều chính là nguyên nhân trực tiếp khiến mỡ bụng ngày càng nhiều
Ăn tối sau 20h
Ăn tối sau 20h sẽ khiến lượng mỡ tích trữ ngày càng nhiều hơn. Hiện nay rất nhiều gia đình có thói quen ăn uống sau 20h tối hoặc ăn vặt vào ban đêm. Đây chính là cách giúp những cô nàng “cò hương” tăng cân nhưng nó lại là nguyên nhân khiến nhiều người lo lắng bởi lớp mỡ ngày càng dày lên ở vùng bụng và cân nặng tăng mất kiểm soát. Nếu đang có thói quen ăn tối sau 20h thì bạn hãy thay đổi ngay, ăn sớm hơn để tránh lượng mỡ tích trữ trên cơ thể.
Uống nhiều nước ngọt và ăn thực phẩm chiên rán
Ăn nhiều đồ chiên rán khiến bạn ngày càng tăng cân
Nước ngọt là nguyên nhân khiến bạn ngày càng tăng cân, đồng thời nó chính là “thủ phạm” gây hại cho sức khỏe. Nếu bạn uống quá nhiều nước ngọt trong ngày sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, khiến vòng 1 kém phát triển, đồng thời là gia tăng lượng mỡ dư thừa gây nên tình trạng béo bụng. Hạn chế uống nước ngọt có gas là lời khuyên dành cho bạn. Ngoài ra những thực phẩm chiên rán chứa nhiều dầu mỡ cũng là nguyên nhân gây béo bụng mà bạn nên tránh xa.
Ngồi nhiều và ngồi sai tư thế
Ngồi nhiều và ngồi sai tư thế khiến mỡ tích trữ ở bụng nhiều hơn và dễ bị vẹo cột sống
Ngồi nhiều gây béo bụng là tình trạng mà đa số dân văn phòng gặp phải. Tính chất công việc yêu cầu dân văn phòng luôn ngồi làm việc 8h/ngày khiến lượng mỡ tích trữ ngày càng nhiều và gây ra tình trạng béo bụng. Thêm vào đó một số người ngồi sai tư thế khiến mỡ tích trữ nhiều hơn và cũng ảnh hưởng đến dáng vóc, khiến bạn kém thu hút hơn. Hãy ngồi thẳng lưng, tránh việc khom lưng quá lâu, thêm vào đó liên tục đi lại và vận động là lời khuyên cho bạn để hạn chế mỡ tích trữ trên cơ thể. Đây cũng là nguyên nhân mà nhiều người gặp phải. Chính vì thế nếu đang mắc phải thói quen sai lầm trên thì bạn hãy dừng ngay nhé.
Uống nhiều bia
Uống nhiều bia chính là nguyên nhân khiến nhiều người “phát tướng”. Đây cũng chính là lý do khiến nhiều quý ông bụng ngày càng phệ hơn. Bia có chứa nhiều chất khiến lượng mỡ gia tăng và tích tụ nhiều. Việc uống quá nhiều bia sẽ khiến cân nặng của bạn tăng nhanh chóng, đồng thời lượng mỡ tích trữ ngày càng nhiều khiến bạn béo bụng và kém thu hút hơn.
EmoticonEmoticon