Động lực giảm cân là thứ rất cần cho những ai mong muốn giảm cân, nhưng không mấy người tìm ra đủ động lực đủ, hoặc chỉ vụt cao trong những ngày đầu, rồi lụi tàn nhanh chóng.
Chắc hẳn tình trạng chăm chỉ giảm cân trong những ngày đầu nhưng dần lơ là vào những ngày sau là chuyện quen thuộc với rất nhiều người. Liệu có cách nào để bạn duy trì động lực giảm cân không? Cùng tham khảo những những cách dưới đây nhé.
Theo dõi những cô nàng xinh đẹp
Ngắm những cô nàng bốc lửa trên Instagram để kích thích động lực giảm cân.
Trên các trang mạng xã hội ngập tràn hình ảnh những cô nàng quyến rũ. Rất nhiều người trong số họ luôn sẵn sàng chia sẻ những bí quyết giảm cân ,giữ dáng cùng chế độ ăn uống khoa học. Không chỉ các chàng trai bị cuốn hút, hàng triệu cô gái khác cũng như bạn, mong ước mình có được vẻ đẹp sexy mê hồn ấy. Nhấn nút follow, bạn không chỉ học lỏm được những bí quyết hay ho mà chỉ cần thấy ảnh họ thôi, khát khao làm đẹp của bạn lại sôi sục. Nếu lỡ có lười tập luyện và nằm dài trên ghế nghịch điện thoại, chỉ cần vào Facebook hay Instagram và nhìn thấy những bức hình đó, bạn có thể sẽ tự hỏi bản thân sao mình vẫn còn nằm đây.
Ăn những gì mình thích với lượng ít hơn bình thường
Ăn uống đủ chất với khẩu phần hợp lý.
Rõ ràng bạn thích ăn miếng thịt có thêm chút mỡ vì chúng ngon ngậy hơn, và bạn thích ăn hoa quả nhưng chế độ low carb lại ngăn cản bạn. Vậy thì bạn chẳng cần cố gắng kiêng khem chúng làm gì. Việc ăn uống loại bỏ hoàn toàn một nhóm thực phẩm nào đó như tinh bột hay chất béo sẽ làm cho cơ thể mất cân bằng dinh dưỡng, từ đó dẫn đến một số cơ quan chức năng hoạt động kém hiệu quả. Thay vào đó, bạn hãy ăn ít lại ở mức độ hợp lý. Nguyên tắc hàng đầu khi giảm cân là duy trì lượng calo nạp vào thấp hơn mức năng lượng tiêu hao. Vì vậy, tính toán lượng lượng calo quan trọng hơn hơn, vừa giúp việc ăn uống vui vẻ, vừa giữ cho cơ thể khỏe mạnh.
Chụp ảnh tự sướng
Chụp ảnh đồ ăn cũng là cách duy trì động lực giảm cân.
Để hạn chế việc ăn quá đà, bạn có thể chụp ảnh những bữa ăn đó và chia sẻ lên mạng xã hội như một cách ghi lại nhật ký ăn kiêng. Và khi bạn giảm được số đo vòng eo sau một thời gian tập luyện, đừng ngại chụp lại và chia sẻ hình ảnh mới của mình với bạn bè. Sự ghi nhận những nỗ lực của bạn và lời động viên từ những người xung quanh sẽ khiến bạn có động lực giảm cân hơn rất nhiều.
Rủ thêm bạn bè cùng giảm cân
Cùng nhau giảm cân sẽ giúp cho bạn luôn ý thức về việc ăn uống và tập luyện.
Có thêm chiến hữu cùng chung chí hướng, bạn sẽ luôn được nhắc nhở và lưu tâm về việc giảm cân. Nếu người đó có quên việc tập luyện, bạn có thể rủ đi cùng, và nếu bạn có lỡ ăn hơi nhiều, đã có mắt cú bên cạnh săm soi và nhắc nhở bạn. Hơn nữa, cả 2 có thể cùng nhau lên mục tiêu và kế hoạch chi tiết cho việc giảm cân, cùng thẳng thắn trao đổi với nhau những điểm chưa hợp lý, chia sẻ những bí quyết, kiến thức mình biết được. Như vậy bước đầu tiên trong quá trình giảm cân sẽ thuận buồn xuôi gió hơn nhiều. “Đầu xuôi đuôi lọt”, khi mọi thứ được định hướng đúng đắn từ đầu, bạn sẽ không bị những thất bại không đáng có làm nhụt đi ý chí của mình. Sẽ rất tuyệt nếu rủ được bạn thân hoặc người yêu của bạn. Và trên hết, liệu có bạn ngồi yên được khi cả 2 người cùng bắt đầu mà đối phương lại sớm có thân hình đẹp hơn không?
EmoticonEmoticon