Làn da tươi trẻ đầy sức sống là ước mơ của tất cả mọi người. Nhưng để có làn da đẹp như vậy thì khoáng chất nào là thiết yếu giúp nuôi dưỡng làn da? Chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé.
Magiê
Magiê giúp giải độc cơ thể để làn da mịn màng, đầy sức sống. Các khoáng chất quan trọng này làm lưu thông mạch máu đến các bộ phận trên cơ thể và da khiến da thêm sắc và khỏe mạnh từ bên trong. Các thực phẩm chứa nhiều magiê như: chuối, đậu lăng, bơ, rong biển, rau bina,…
Kali
Kali đã được chứng minh là giúp loại bỏ bọng mắt và sưng phù bàn tay, bàn chân. Thường xuyên nạp đủ năng lượng chứa kali sẽ giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và do vậy làn da cũng được cải tiến để trở lên khỏe mạnh hơn. Rau mầm, chuối, chà là, sung khô, lê, kiwi là những thực phẩm giàu kali.
Sắt
Sắt giúp da có nhiều sắc hồng hơn nhờ các hồng cầu lưu thông khắp tế bào trên cơ thể. Sắt giúp nhận thêm oxy vào trong máu và giúp da không bị nhợt. Các thực phẩm chứa nhiều sắt nhất là quả mơ, rau bina, quả chà là, nho khô, quả óc chó, quả măng tây,..
Kẽm
Kẽm làm mờ sẹo trên da, giúp chữa lành vết thương. Ngoài ra, kẽm cũng giúp sản xuất collgen giúp da mịn màng và ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa da như nếp nhăn và các đốm nâu trên da. Các thực phẩm dồi dào kẽm như chocolate đen, hạt dưa hấu, hạt bí đỏ, hạt thông,…
Đồng
Loại khoáng chất này làm tăng tính đàn hồi của da giúp quá trình lão hóa được đẩy lùi. Đồng giúp da sáng mịn, trẻ trung và ngăn ngừa sự hình thành của các nếp nhăn. Những thực phẩm chứa nhiều đồng nhất như cải xoăn, nấm, sò, tôm hùm, cua, ghẹ, bạch tuộc.
EmoticonEmoticon