Người Ấn Độ có phương pháp giảm cân thông minh bằng cách kết hợp các thực phẩm giảm cân sẵn có với chế độ tập luyện phù hợp. Nhờ vậy, phụ nữ Ấn Độ luôn được các nước trên thế giới ngưỡng mộ bởi thân hình “bốc lửa” và vẻ đẹp hài hòa giữa truyền thống và hiện đại.
Hãy cùng tham khảo các “bí kíp” giảm cân của người Ấn Độ dưới đây để bắt đầu hành trình chinh phục vóc dáng bạn nhé!
Múa bụng
Hầu hết người dân Ấn Độ đều có thể nhảy thuần thục các điệu nhảy múa truyền thống của họ. Trong văn hóa của đất nước huyền bí này vốn có rất nhiều lễ hội và nhảy múa là những tiết mục văn hóa không thể thiếu. Đây cũng là một trong những “bí kíp” giúp phụ nữ Ấn Độ giảm cân và giữ dáng tuyệt vời.
Và hình ảnh vũ nữ Ấn Độ quyến rũ trong trang phục Sari truyền thống lắc lư theo từng điệu nhạc, khoe thân hình nóng bỏng, quyến rũ đã không còn quá xa lạ. Hơn hết, điệu múa bụng truyền thống còn tôn lên vóc dáng khỏe khoắn, uyển chuyển và một vòng 2 phẳng lì đáng mơ ước của phái đẹp.
Yoga
Yoga là một trong những nghệ thuật cổ xưa nhất, xuất phát từ vùng thượng du sông Hằng. Những bài tập yoga không đơn thuần là giúp nâng cao sức khỏe, chữa bệnh tật mà còn hướng đến sự tĩnh lặng trong tâm hồn. Bản thân từ “yoga” có nghĩa là hòa hợp, hòa hợp tâm trí – cơ thể – trái tim – hành động. Và một số bài tập yoga còn là phương pháp tập luyện giảm cân lành mạnh được nhiều người áp dụng, đặc biệt là phái đẹp.
Thực phẩm giảm cân
Bên cạnh những điệu múa truyền thống hay yoga, những nguồn thực phẩm phong phú, thảo mộc quý hiếm cũng được đưa vào danh sách những “bí kíp” giảm cân thông minh của người Ấn Độ. Bao gồm:
Quế, hồi, tiêu, ớt…
Những gia vị có tính cay nóng làm nên sự đặc sắc trong văn hóa ẩm thực xứ sở sông Hằng. Người Ấn thêm các gia vị này với mục đích làm tăng hương vị hấp dẫn và màu sắc bắt mắt cho món ăn. Bên cạnh đó, gia vị có tính cay nóng còn có khả năng đốt cháy nhanh lượng calo dư thừa và đào thải các cholesterol có hại ra khỏi cơ thể.
Cacao
Cacao không làm bạn béo lên như bạn vẫn lầm tưởng. Nếu sử dụng cacao, sô-cô-la đen với một lượng thích hợp còn có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Nhâm nhi một ít cacao sẽ giúp bạn thoát khỏi cơn đói cấp tốc và hạn chế cảm giác thèm ăn trong ngày.
Các loại rau xanh, trái cây
Rau xanh và trái cây chứa nhiều chất xơ, cùng các vitamin cần thiết cho cơ thể. Nhóm chất tưởng chừng như “ít quan trọng” này không chỉ giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn mà còn là nhóm thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của người Ấn Độ.
Các loại trái cây như: măng cụt, xoài, cam, chanh, bưởi, nho… luôn được người Ấn Độ dùng làm món tráng miệng sau bữa ăn 30 phút, vừa giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, lại vừa ngăn ngừa chất béo dư thừa tích tụ.
Hạt methi Ấn Độ
Hạt methi là loại gia vị quen thuộc trong căn bếp của người Ấn Độ. Bên cạnh những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như Glucomannan, Vitamin C, Kali, Sắt…, loại hạt này còn chứa rất nhiều thành phần chất nhày làm cho người ăn có cảm giác no lâu. Vì vậy, người Ấn Độ thường nhai hạt methi trước bữa sáng hoặc ăn kèm sữa chua để giảm cân hiệu quả.
Như vậy, bạn có thể chọn lựa cho mình 1 vài bí quyết quyết trên đây để bắt đầu cuộc hành trình chinh phục vóc dáng của mình. Chúc bạn thành công và sớm sở hữu thân hình thon gọn, quyến rũ!
EmoticonEmoticon