Đừng để bắp chân to khiến bạn tự ti diện những bộ trang phục quyến rũ. Cùng thực hiện cách làm giảm bắp chân to trong chỉ trong 5 ngày dưới đây khắc phục nhược điểm hình thể này.
Uống chè xanh
Bí quyết cách làm giảm bắp chân to đầu tiên là hãy thật chăm uống chè xanh. Trong chè xanh chứa hàm lượng vitamin C, E phòng phú và lợi tiểu. Chính vì vậy, chè xanh giúp cơ thể thải độc và tiêu mỡ rất tốt. Đạt hiệu quả giảm cân ở đùi và phần bắp chân.
Uống trà xanh mỗi ngày giúp thu nhỏ vùng bắp chân
Ngâm chân
Ngâm chân vẫn được coi là cách làm giảm bắp chân to hiệu quả. Có rất nhiều công thức để bạn có thể thực hiện cách làm hiệu quả này một cách nhanh chóng. Cách làm này giúp tăng lưu thông máu, thải độc, giúp vùng bắp chân được thon gọn hơn.
Bạn có thể sử dụng nước ấm, nước lá xông,…. và rất nhiều công thức khác có thể dễ dàng tham khảo trên mạng để sử dụng ngâm chân.
Ngâm chân giúp tăng lưu thông tuần hoàn máu
Nhảy lò cò 1 chân
Cách làm giảm bắp chân to này có tác dụng cho toàn bộ phần chân của bạn nhưng sẽ đặc biệt khiến cho phần bắp chân cảm giác như bị thiêu đốt. Đứng thẳng với chân rộng ngang hông. Nâng chân trái lên khỏi mặt đất, cố gắng giữ cho đùi song song với sàn nhà của bạn trong suốt thời gian tập. Bắt đầu nhảy lên xuống trên chân phải của bạn. Tiếp tục thực hiện ít nhất ba mươi giây, sau đó chuyển sang phía bên trái.
Nhảy lò cò giúp phần bắp chân tiêu hao mỡ thừa
Bấm huyệt và massage
Bấm huyệt và massage là cách làm giảm bắp chân to rất hiệu quả. Cách làm này khắc phục được nguyên nhân chính dấn đến việc to phần bắp chân là sự tích tụ mỡ thừa do ít hoạt động.
Với cách làm này, bạn nên thực hiện hàng ngày để đảm bảo để đạt được hiệu quả thấy rõ.
Massage bấm huyệt là cách làm hiệu quả để thủ nhỏ vùng bắp chân
Lưu ý, 4 cách làm này chỉ được thực sự hiệu quả nếu như bạn áp dụng một chế độ ăn uống khoa học, hạn chế tinh bột, chất béo, tăng cường các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và chất xơ.
EmoticonEmoticon