Sử dụng các loại nước detox trong giai đoạn giảm cân là một phương pháp được rất nhiều chị em phụ nữ lựa chọn. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn công thức nước detox đơn giản từ dưa hấu và cam.
- Nước detox dưa hấu – chanh – bạc hà
Dưa hấu là loại trái cây chứa các axit amin giúp thanh lọc gan và thận để loại bỏ độc tố. Chanh lại giúp kích thích và điều tiết hệ tiêu hóa, phá vỡ chất béo mà chúng ta đã tiêu thụ. Và lá bạc hà cũng giúp tiêu hóa tốt hơn và xoa dịu dạ dày. Mùi hương dễ chịu từ lá bạc hà còn khiến món detox của chúng ta thêm hấp dẫn.
Công thức detox giảm cân này sẽ giúp kích thích sự tiêu hóa, ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa, tăng hiệu quả đốt cháy năng lượng của cơ thể.
Nguyên liệu:
– 500g dưa hấu
– 2 quả chanh
– 15 lá bạc hà
– 1 bình đựng nước lớn
– 1,5 lít nước lọc
Cách làm:
Các nguyên liệu rửa sạch, thái lát mỏng, lá bạc hà thái nhỏ. Đỏ 1,5 l nước lọc vào bình lớn, cho tất cả các nguyên liệu này vào bình và để vào tủ lạnh 2h.
- Công thức detox với dưa hấu
Trong dưa hấu có đến 90% là nước, ít đường, ít calo nên tạo cảm giác no lâu. Chưa kể, trong dưa hấu còn chứa nhiều dưỡng chất giúp loại trừ độc tố rất tốt. Đó là lí do duy trì việc uống nước detox sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm cân và đốt cháy được mỡ thừa.
Nguyên liệu:
– 600g dưa hấu
– 1 bình đựng nước uống lớn
– 1 lít nước
Công thức detox với dưa hấu
Cách làm:
Bước 1: Cắt dưa hấu thành từng khối nhỏ.
Bước 2: Đổ 1 lít nước vào bình, thả dưa hấu vào, khuấy đều khoảng 5 phút.
Bước 3: Cho vào tủ lạnh khoảng 20 phút là dùng được
- Công thức detox với cam, dưa chuột và bạc hà
Sự kết hợp với cam, dưa chuột và bạc hà sẽ giúp bạn giảm cân, thải độc, làm mát cơ thể và đẹp da.
Cam giúp hỗ trợ đường tiêu hóa, vừa tăng hiệu quả giảm cân lại mang đến hương vị thơm ngon. Do vậy, loại nước detox này rất tốt cho việc làm sạch gan, giảm mỡ, kháng viêm.
Công thức detox với cam, dưa chuột và bạc hà
Nguyên liệu:
– 1 quả dưa chuột
– 10 lá bạc hà
– 1 quả cam
– 1,5 lít nước lọc
Cách làm
Bạn đổ 1,5 lít nước vào bình, các nguyên liệu còn lại thát lát mỏng và thả vào bình nước và để vào tủ lạnh 2h.
Bạn sử dụng thức uống detox để thay nước lọc thông thường. Mỗi ngày bạn nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước để tạo được hiệu quả.
Lưu ý trong quá trình sử dụng detox:
– Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể tùy theo thể trạng. Vì thế, khi thực hiện detox trong 1-2 ngày nếu có dấu hiệu đau bao tử, chóng mặt nên dừng ngay lại.
– Ngoài việc uống nước detox thanh lọc cơ thể, bạn nên thường xuyên vận động, loại bỏ thực phẩm chứa nhiều tinh bột, đường trong các bữa ăn và giảm lượng thức ăn chiên xào để giảm cân hiệu quả.
– Uống đủ 2,5 lít nước mỗi ngày. 3 lít nước cho ngày có vận động.
EmoticonEmoticon